Découvrez nos cours collectifs à Saint-Nazaire.
Nos cours s’adaptent à vos envies, à vos objectifs, à votre énergie. Venez discuter avec nous à l’accueil, ou appelez le 02 55 99 12 83 pour un avant-goût de ce qu’on vous prépare.
COURS DE BIEN-ETRE.
PILATES.
Renforcez votre centre, allongez votre silhouette, améliorez votre posture.
Le Pilates est une méthode douce mais puissante qui cible les muscles profonds et développe votre mobilité. Idéal pour prévenir les douleurs du quotidien et améliorer vos performances dans les autres disciplines.
✨ Accessible à tous, ce cours vous aidera à mieux bouger, mieux respirer… et mieux vous sentir.
QI GONG.
Un art énergétique chinois accessible à tous, pour cultiver l’équilibre intérieur.
Basé sur des mouvements lents, la respiration et la concentration, le Qi Gong est une discipline qui apaise le mental et stimule en douceur l’énergie vitale.
💫 Un moment unique de calme, de bienveillance corporelle et de relâchement profond. Laissez-vous surprendre.
YOGA.
Un moment de recentrage, de respiration et de fluidité.
Chez Grind Fitness, nos séances de yoga sont ouvertes à tous les niveaux et vous permettent de reconnecter corps et esprit, d’améliorer votre souplesse et de renforcer votre posture.
🧠 Détente mentale, 🧍♂️ tonicité physique, 💨 respiration maîtrisée : un trio gagnant pour retrouver votre équilibre au quotidien.
STRETCHING.
Prenez soin de votre corps… en douceur.
Le stretching est un cours dédié à l’assouplissement musculaire, à la mobilité articulaire et à la détente. Il vous aide à relâcher les tensions, améliorer votre posture et récupérer plus rapidement après l’effort.
🌬️ Idéal pour prévenir les douleurs, limiter les blessures et retrouver de l’aisance dans vos mouvements quotidiens.
Accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre pratique sportive.
Small Group Training : L’efficacité du coaching, l’énergie du collectif !
Découvrez notre nouvelle formule à Saint-Nazaire : des cours en petits groupes, pensés pour vous offrir un accompagnement de qualité et une ambiance motivante.
Pourquoi c’est fait pour vous ?
✔️ Motivation collective
✔️ Ambiance dynamique & bienveillante
✔️ Progrès visibles rapidement
✔️ Suivi sans pression
✔️ Entraînements variés et adaptés
👉 Que vous visiez la remise en forme, la performance ou simplement un moment pour vous, nos coachs diplômés d’État sont là pour vous guider à chaque séance.
Chez Grind Fitness, votre évolution est notre priorité.
Et tout ça, à petit prix. Qui dit mieux ?
Des cours dansés et chorégraphiés.
COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE.
GRIND RENFO.
Renforce ton corps, booste ta confiance, dépasse-toi.
Grind Renfo est notre cours signature de renforcement musculaire, accessible à tous les niveaux. Il combine exercices poids du corps, charges légères, circuits dynamiques et temps de récupération pour un entraînement complet.
💪 Amélioration du tonus, silhouette plus ferme, meilleur gainage, plus d’énergie au quotidien… et un mental d’acier !
Un format efficace, fun, progressif — parfait pour celles et ceux qui veulent se sentir plus forts, mieux dans leur corps et dans leur tête.
STRIKE.
Punch, puissance et cardio !
Le cours de Strike est un entraînement intensif qui combine des mouvements de boxe avec des exercices cardio pour une expérience explosive. Frappes sur pattes d’ours, techniques de boxe et travail de mobilité, ce cours est conçu pour vous aider à renforcer votre endurance, développer votre force et améliorer votre agilité.
🔥 Un moyen efficace de brûler des calories, d’améliorer votre technique de frappe et de vous sentir plus fort, tout en vous défoulant.
Idéal pour ceux qui veulent un entraînement intense et varié, dans une ambiance énergique et motivante.
CIRCUIT TRAINING.
Un condensé d’efficacité en un seul cours !
Le Circuit Training, c’est une suite d’exercices variés enchaînés avec peu de temps de repos. Cardio, renfo, gainage, explosivité… tout y passe pour un entraînement complet et dynamique.
🔥 Idéal pour brûler des calories, développer sa condition physique et gagner en endurance — même si tu n’as pas beaucoup de temps.
Accessible, intense, et adaptable à tous les niveaux !
Rejoins l’un de nos circuits et sens-toi plus fort(e), plus rapide, plus endurant(e) — séance après séance.
COURS CARDIO.
GRIND BAG.
Libère ton énergie, travaille ton corps, défoule-toi !
Grind Bag, c’est le mix explosif entre cardio, boxe et renforcement. Tu travailles sur sac de frappe, sans opposition directe, pour améliorer ta condition physique, ta coordination, ta puissance et ton mental.
💥 Parfait pour brûler des calories, se défouler après une grosse journée et gagner en confiance.
Accessible à tous les niveaux, ce cours combine effort physique, technique et fun. Ambiance garantie, transpiration assurée !
FAMILY CIRCUIT.
Bougez ensemble, progressez ensemble !
Le Family Circuit, c’est un moment sportif et ludique à partager en famille. Des ateliers accessibles et fun pour petits et grands, mêlant cardio, renforcement, coordination et bonne humeur.
💡 Une manière originale de faire du sport tout en créant du lien, en bougeant ensemble et en donnant de bonnes habitudes dès le plus jeune âge.
Convivial, inclusif et encadré par nos coachs, c’est LE rendez-vous qui allie activité physique et complicité.
BAG STRIKE.
De la technique, du rythme et de l’impact.
Bag Strike est un cours axé sur l’apprentissage et la maîtrise des frappes sur sac : coups de poing, coups de pied, enchaînements, déplacements… Tout y est pour te faire progresser comme un vrai combattant, dans un cadre sans contact direct.
🧠 Travail technique + 💪 intensité physique = une vraie montée en puissance à chaque séance.
Accessible aux débutants comme aux plus aguerris, ce cours t’aide à développer précision, coordination et endurance — dans une ambiance motivante et encadrée par des pros.
COURS DE COMBAT.
