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Resofit : qu’est-ce que c’est et comment accéder à + de 190 salles en France ?
Vous avez vu le logo Resofit à l'entrée de votre salle de sport. Ou quelqu'un vous a dit que vous pouviez vous entraîner ailleurs pendant vos vacances. Peut-être que vous cherchez simplement un club de fitness différent des grandes chaînes anonymes. Mais concrètement,...
Cardio training : rameur, vélo, tapis, quel appareil choisir pour vos objectifs ?
Vous entrez dans la zone cardio de votre salle, tapis de course, rameur, vélo, elliptique, StairMaster, tous disponibles et vous ne savez pas lequel choisir. Vous grimpez sur le plus proche, pédalez 20 minutes en regardant votre téléphone, et repartez. Bonne nouvelle...
Prise de masse ou définition musculaire : comment adapter son entraînement ?
Prise de masse ou définition musculaire, deux objectifs radicalement différents, deux façons de s'entraîner. Beaucoup de pratiquants font pourtant la même chose en salle semaine après semaine, quel que soit leur objectif du moment. C'est l'une des raisons principales...
Les 8 exercices clés du HYROX pour s’entraîner efficacement
Le HYROX, c'est toujours le même format : 8 km de course, 8 exercices, dans le même ordre, à chaque compétition dans le monde. C'est ce qui le rend unique et redoutable. Parce que chaque exercice arrive après un kilomètre de course, dans un corps déjà fatigué. Pour...
Yoga et Pilates en salle de sport : idées reçues et vrais bienfaits
Vous les voyez chaque semaine sur le planning de votre salle : yoga, Pilates, stretching... Et vous vous dites que ce n'est probablement pas pour vous. Trop calme, trop féminin, pas assez physique. Vous avez du cardio à faire, des poids à soulever, pas le temps pour...
Nutrition et musculation : les bases pour progresser et éviter les erreurs
Vous vous entraînez sérieusement, vous êtes régulier, vous donnez tout en salle... et pourtant les résultats ne sont pas au rendez-vous. Si vous vous reconnaissez dans cette situation, la réponse se trouve souvent dans votre assiette. L'alimentation représente 50 à 60...
MMA, Jiu-Jitsu, Boxe : quel sport de combat choisir selon votre profil ?
Vous avez envie de vous lancer dans un sport de combat, mais entre la boxe, le Jiu-Jitsu Brésilien et le MMA, impossible de trancher ? C'est normal, ces trois disciplines sont très différentes, et le "meilleur" sport de combat n'existe pas. Il y a seulement celui qui...
HYROX : comment se préparer à sa première compétition ?
8 km de course, 8 stations d'effort, un chrono qui ne s'arrête jamais. Sur le papier, l'Hyrox peut faire peur. Dans la réalité, c'est l'une des compétitions de fitness les plus accessibles qui soit, à condition de s'y préparer intelligemment. Que vous soyez coureur...
Cours collectifs de fitness : pourquoi s’y mettre et comment bien choisir ?
Vous regardez le planning de la salle sans savoir par où commencer ? Yoga, Pilates, Qi Gong, Stretching, Relaxation, Renfo, Circuit training, Strike, Cardio... difficile de s'y retrouver. Et peut-être qu'une petite voix vous souffle que vous n'êtes pas encore au...
Musculation débutant : par où commencer pour progresser rapidement ?
Vous avez envie de vous mettre à la musculation, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez l'impression que les salles de sport sont faites pour ceux qui connaissent déjà tout ? Rassurez-vous : tout le monde a un jour été à votre place. Et la bonne nouvelle,...